CUIDA TU SALUD DURANTE LOS DÍAS DE ALTAS TEMPERATURAS

☀️ CUIDA TU SALUD DURANTE LOS DÍAS DE ALTAS TEMPERATURAS

Prevención y cuidado en verano

Cuando las temperaturas aumentan, nuestro cuerpo enfrenta desafíos para mantenerse fresco y saludable. Las olas de calor pueden afectar gravemente nuestra salud, especialmente en niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes realizan actividades al aire libre. ¡Recuerda que prevenir es siempre la mejor opción!

🎥 Mira estos consejos importantes

🌡️ Recomendaciones Generales

  • Evita exponerte al sol o a lugares de altas temperaturas durante largos periodos de tiempo, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas.
  • Preocúpate de mantenerte hidratado en todo momento, priorizando el consumo de agua.
  • Recuerda el uso de protector solar factor 50, aplícalo treinta minutos antes de la exposición al sol y complementa con sombrero, lentes de sol y sombrilla.
  • Si realizas deportes al aire libre prefiere horarios muy temprano en la mañana o a últimas horas de la tarde.
  • Usa ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación de tu cuerpo.

🛡️ Protege a Quienes Más lo Necesitan

Grupos de mayor riesgo:

  • Personas mayores de 65 años, que presentan dificultades importantes de movilidad o están postradas.
  • Niños y niñas menores de 4 años, especialmente los menores de 1 año.
  • Trabajadores, deportistas o personas que deban desarrollar sus actividades en lugares de alta exposición al sol y al calor.

Recomendaciones para su cuidado:

  • Preocúpate de mantenerlos hidratados, priorizando el consumo de agua.
  • Evita que se expongan innecesariamente al sol o a lugares de altas temperaturas, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas.
  • Recuérdales el uso de protector solar factor 50, treinta minutos antes de la exposición al sol, y que complementen con sombrero, lentes de sol y sombrilla.
⚠️ Nunca dejes a niños, adultos mayores y mascotas en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas y el vehículo esté a la sombra.

👷 Recomendaciones para Trabajadores Expuestos al Sol

  • Utilizar lentes con filtros UV y gorros con protección de cuello o sombrillas.
  • Evitar las horas de mayor calor para realizar trabajos que requieran de esfuerzo físico.
  • En espacios abiertos, utilizar protector solar factor 50 cada 2 o 3 horas.
  • Mantener una adecuada ventilación de manera que disminuya la sensación térmica de calor.
  • Usar ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación del cuerpo.
  • Preocúpate de mantener una buena hidratación, priorizando el consumo de agua.
Más información en MINSAL

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