Cuando las temperaturas aumentan, nuestro cuerpo enfrenta desafíos para mantenerse fresco y saludable. Las olas de calor pueden afectar gravemente nuestra salud, especialmente en niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes realizan actividades al aire libre.
En esta sección, encontrarás información y consejos prácticos para protegerte y disfrutar del verano de manera segura. Desde mantenerte hidratado hasta prevenir golpes de calor, nuestro objetivo es ayudarte a cuidar de ti y de tus seres queridos en los días más calurosos. ¡Recuerda que prevenir es siempre la mejor opción!
A continuación, te compartimos recomendaciones y material descargable proporcionado por el Ministerio de Salud, diseñado para ayudarte a proteger tu bienestar durante los días de calor y la temporada de verano.
RECOMENDACIONES GENERALES
 | Evita exponerte al sol o a lugares de altas temperaturas durante largos periodos de tiempo, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas. |
 | Preocúpate de mantenerte hidratado en todo momento, priorizando el consumo de agua. |
 | Recuerda el uso de protector solar factor 50, aplícalo treinta minutos antes de la exposición al sol y complementa con sombrero, lentes de sol y sombrilla. |
 | Si realizas deportes al aire libre prefiere horarios muy temprano en la mañana o a últimas horas de la tarde. |
 | Usa ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación de tu cuerpo. |
PROTEGE A QUIENES MÁS LO NECESITEN
 | Personas mayores de 65 años, que presentan dificultades importantes de movilidad o están postradas. |
 | Niños y niñas menores de 4 años, especialmente los menores de 1 año. |
 | Trabajadores, deportistas o personas que deban desarrollar sus actividades en lugares de alta exposición al sol y al calor. |
RECOMENDACIONES:
| Preocúpate de mantenerlos hidratados, priorizando el consumo de agua. |
 | Evita que se expongan innecesariamente al sol o a lugares de altas temperaturas, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas. |
 | Recuérdales el uso de protector solar factor 50. treinta minutos antes de la exposición al sol, y que complementen con sombrero, lentes de sol y sombrilla. |
 | Nunca dejes a niños, adultos mayores y mascotas en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas y el vehículo esté a la sombra. |
RECOMENDACIONES PARA TRABAJADORES EXPUESTOS AL SOL
 | Utilizar lentes con filtros UV y gorros con protección de cuello o sombrillas. |
 | Evitar las horas de mayor calor para realizar trabajos que requieran de esfuerzo físico. |
| En espacios abiertos, utilizar protector solar factor 50 cada 2 o 3 horas. |
 | Mantener una adecuada ventilación de manera que disminuya la sensación térmica de calor. |
| Usar ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación del cuerpo. |
 | Preocúpate de mantener una buena hidratación, priorizando el consumo de agua. |